Тайна мандал: рисование и толкование

Мандалы — не только узоры, раскрашивание которых успокаивает и улучшает самочувствие. В психологии их применяют для терапии.

Главное о мандалах

Мандала — это узоры со сложными и оригинальными переплетениями орнаментов, которые можно раскрашивать в разные цвета. Раскрашивание таких рисунков способствует достижению спокойствия, гармоничного состояния, заряду позитивной энергией и даже диалогу с собственным подсознанием. Метод, основанный на раскрашивании мандал, пользуется популярностью среди психологов. Многие из них применяют в работе принципы… мандалотерапии.

Мандала — священный и старый символ мироздания. Полагают, что при помощи неё человек может достигнуть желаемого состояния. Основа её работы — медитация, а именно процесс окрашивания изображения.

Слово «мандала» с санскрита переводится как «диск» или «круг». В религиозных практиках индуистов и буддистов это слово обозначало конструкцию или изображение, символизирующее гармонию мира. Такие изображения использовались для формирования сильного энергетического поля.

Мандалы не только рисовали, но и вышивали на одежде. Их изображали на стенах храмов буддистов и индуистов, на полу или даже на песке. Почитатели восточных учений считают эти символы мощными оберегами, способными защищать от негативной энергии, притягивать успех, удачу и везение.

Как выглядит мандала

Мандалы представлены в разных вариантах изображения, но наиболее известным для современного человека является квадрат, заключенный в окружность, дополненный геометрическими фигурами, орнаментами и узорами. Внутри квадрата находится еще один круг – символ божественного мира по восточным эзотерическим представлениям. Все мандалы демонстрируют строгое симметричное расположение орнаментов, из-за чего раскраска и готовый рисунок выглядят необычно.

По одной из легенд, первый рисунок мандалы создал… ПадмасамбхавеЙог-буддист создал рисунок за несколько дней. Он не оставлял работу ни на минуту и всё это время читал молитвы. По преданию, на восьмой день в центр нарисованной им мандалы сошло божество, исполнившее все просьбы и желания йога.

Какие бывают мандалы

Мандалы бывают не только двухмернымиИзображения могут быть нанесено на любую поверхность. Изделия могут быть рельефными. объёмнымиВ отдельных культурах создают их из дерева, камня или металла, а также вырезают из особенного масла, после чего красят в нужные тона по установленным обычаям.

В европейской культуре популярнее всего двухмерные мандалы, изображённые как картинки для раскрашивания. В последнее время эта практика снова набирает популярность. раскраска мандала-антистресс Высокий спрос обуславливает выпуск альбомов с готовыми изображениями, доступными для печати, скачивания и распространения в сети Интернет. Существуют также специализированные издания, помогающие в создании подобных рисунков.

При раскрашивании или рисовании циклических узоров в мандалотерапии поклонники полагают, что получают возможность выплеснуть эмоции, которые обычно скрыты глубоко внутри. Это запускает процесс эмоциональной и психической разгрузки, улучшающий душевное состояние. Люди становятся уравновешенными, спокойными и свободными от подавляющих эмоций.

Как использовать мандалу

Раскраски мандал полезны, утверждают не только сторонники буддизма и восточных религий, но и обычные психологи. По мнению последних, рисунки можно применять для разрешения многих проблем.

В частности, методичное раскрашивание мандал помогает:

• повышению концентрации внимания;
• избавлению от тревожности и напряжения;
• снятию стресса.

В соответствии с восточными учениями мандалы окрашивают.

• для активизации внутренней энергии;
• для стабилизации мышления и его гармонизации;
• для расширения фантазии и сознания;
• Для решения множества задач, связанных с эмоциональной сферой.

Мандала – эффективный инструмент для практикующих йогу и медитации. Согласно некоторым утверждениям, раскрашивание мандал позволяет избавиться от заболеваний соматического характера. Кроме того, раскрашивание замысловатых рисунков помогает людям давать выход творческой энергии и раскрытию способностей.

Важно понимать, что мандала не обладает магическими или потусторонними свойствами. Раскрашивание этих узоров можно рассматривать как метод работы с подсознанием.

Мандала и психология

Среди знаменитых последователей мандалотерапии был… Карл Густав ЮнгВ XX веке психолог проводил эксперимент: каждый день рисовал мандалу в блокноте. Психолог выяснил, что круг как символ помогает ему эффективно отслеживать собственное состояние и при необходимости корректировать его. После этого Юнг начал активно использовать мандалу в своей работе, в частности, в рамках психодиагностики бессознательных и сознательных процессов. Он был убеждён, что мандала – это путь к достижению гармонии, однако подчеркивал, что метод не совместим с самообманом.

Много последователей Юнга применяют его опыт, а современная психология активно использует его для помощи в обретении эмоциональной стабильности и ответов на важные вопросы.

Круг, являющийся основой мандалы, может стать для психики опорой и защитой. Благодаря специалисту этого символа можно решить серьёзные проблемы без излишнего напряжения.

Как «работают» мандалы

Визуализация мандал помогает снять напряжение и сконцентрироваться, открывая скрытые возможности и желания.

Специалисты, занимающиеся мандалами, применяют с пациентами различные методики терапии.

• рисование;
• раскрашивание;
• прослушивание мандала-музыки.

В некоторых направлениях терапии используют мандала-йогу, танцы и плетение объемных фигур.

Рисование и раскрашивание мандал рекомендуют при возникновении таких проблем.

• заниженная самооценка;
• слабое психологическое или физическое здоровье;
• сложности в общении с окружающими людьми;
• бессонница, апатия и депрессии;
• стрессовое состояние.

Мандалотерапия подходит людям, испытывающим страхи, фобии, комплексы, недовольными своим образом жизни, считающими себя жертвами других или сложившихся условий.

Регулярная работа с мандалами при правильном подходе может привести к стабильности, позитивному взгляду на жизнь, умению жить в настоящем моменте и строить гармоничные отношения с окружающими. Рисование и раскрашивание часто помогают найти выход из сложной ситуации, вернуть утраченную радость жизни.

Многие психологи считают рисование мандал благотворным занятием во время беременности, при разрешении споров на работе и в семье. Считается, что мандалы способствуют духовному росту и переосмыслению жизненных ценностей.

Мандалы и дети

Раскрашивания мандалы можно предложить даже ребенку, выбрав подходящий рисунок. Это даст не только психотерапевтический, но и педагогический результат.

Раскрашивая мандалу, ребёнок развивает мелкую моторику, становится более усидчивым и аккуратным. Раскрашивание картинок считается важным навыком для детей до 4–5 лет, а мандалы могут заменить привычные альбомы с персонажами мультфильмов и сказок.

Совет: В сети доступны готовые мандалы для раскрашивания детьми, которые можно скачать безвозмездно и распечатать. Детские мандалы отличаются от «взрослых» используемыми орнаментами и более крупными изображениями. Например, детские рисунки могут содержать картинки животных или цветов.

Техники мандалы

Существует несколько способов применения восточных мандал.

Рисование

Рисование — создание мандал с самого начала. Вначале может показаться, что самостоятельно нарисовать такой сложный и многогранный рисунок трудно, но на практике оказывается иначе. Главное — придерживаться простой инструкции и советов.

Что потребуется:

• лист бумаги;
• циркуль или обычная тарелка диаметром в 20–25 см;
• Набор для рисования включает фломастеры, карандаши, гелевые ручки, мелки и гуашь.

Перед созданием мандалы нужно подготовиться и настроятся нужным образом. Рисовать ее лучше под тихую музыку, с использованием ароматов. Важно, чтобы во время процесса никого не беспокоили и не отвлекали.

Инструкция:

1. На листе бумаги краской обводят кружок, начерченный циркулем или по краю тарелки.
2. В центре круга помещается любой рисунок.
3. Внутри круга располагаются различные узоры и орнаменты.

Для создания орнаментов можно использовать любой цвет, важно руководствоваться своими предпочтениями.

Когда рисунок будет закончен, то есть вся окружность заполнена орнаментами, желательно немного отдохнуть. Затем можно рассмотреть результат со стороны. Попробуйте придать рисунку какой-либо смысл, подумать, с чем ассоциируются нарисованные узоры. Возможно, так и получится постичь смысл созданного изображения.

Можно следовать путям Юнга и ежедневно создавать мандалы. Наблюдая за результатами, можно отслеживать не только внешний результат, но и своё внутреннее состояние, его проявления.

При работе с мандалами важны принятие и честность. Не следует приукрашивать или намеренно изменять оттенки узоров. Если в некоторые дни мандалы получаются беспокойными и мрачными, это стоит принять и учесть, ведь речь идёт о психотерапии, и важно дать реальный, полноценный выход подсознанию.

Большой круг

Большой круг мандалы – самостоятельная техника, созданная и примененная в действительности. Джоанна КеллогСуть заключается в определении и взаимосвязи важных состояний человека.

Методика Келлог предполагает 13 ступеней жизнедеятельности и развития, представленных в виде мандалы. С помощью этих карточек можно достичь бессознательного и определить текущий этап личного развития человека.

Раскрашивание

Раскрашивание мандалы – это метод, работающий по похожему принципу с созданием рисунков. Отличием является то, что рисунки предложены в готовом виде, необходимо лишь выбрать цвета для раскрашивания.

Для раскрашивания мандал необходимо спокойствие, уединение. Лучше отключиться от проблем и чужих мыслей, настроиться на свою внутреннюю «волну». Подобная работа даёт ответы на важные вопросы и помогает разобраться в ситуациях.

Расшифровка мандалы

Символическое значение мандал раскрывается через геометрию орнаментов, принцип их расположения и цветные сочетания.

Символы

Рисунок мандалы включает различные символы, каждый из которых имеет свое значение. Круг олицетворяет единство, вечность и гармонию, а квадрат — достигнутый результат и путь к заданной цели.

Какую информацию несут остальные знаки, составляющие рисунок?

• Треугольник символизирует целеустремленность, стойкость и силу воли.
• Перевернутый треугольник символизирует осторожность, растерянность и замкнутость.
• Медленные движения — это загадки, ответы на которые хочется найти, беспокойство и сомнения.
• спираль – бесконечность.

Углы и стрелки в мандале могут трактоваться как защита, нападение, решительность и импульсивность. Многоугольники ассоциируются с надежностью, устойчивостью и стабильностью, а кресты – с трудностями в принятии решений и неопределенностью.

В структуре мандалы с символами, похожими на лабиринты, выражается подсознательное стремление человека понять себя, мысли и чувства, найти своё место в мире. Рисунки цветов, веток и деревьев – это отражение мира, жизни и ощущения защищённости.

В мандалах часто встречается символ глаза, представляющий «всевидящее око» — тайные и священные знания, доступные немногим.

Обратите внимание! Изображение цветка лотоса имеет особое значение: его считают символом гармонии и единства всего сущего. Бутон представляет собой материальное начало, а стебель – сакральное.

Цвета

Цвета играют ключевую роль в мандалотерапии. Раскрашивание рисунка привносит в него жизнь и энергию, а выбранные оттенки могут многое поведать о личности человека.

Почитатели индуизма определяют семь главных цветовых групп.

• Красный цвет означает выживание, любовь, веру в свой путь и энергию.
• Розовый оттенок ассоциируется с чувствительностью, мудростью и духовным ростом.
• Жёлтый цвет выражает индивидуальность, благосостояние, стремление к переменам и росту.
• Оранжевый символизирует стремление к успеху, чувственность и силу жизни.
• Зелёный цвет — это символ гармонии с природой, желания помочь другим и способность к исцелению, а также обещание рождения новой жизни.
• В индуизме голубой оттенок указывает на серьёзность, разумность, внимательность и тишину.
• Голубой — цвет творчества и душевности.

В мандалотерапии применяются иные цвета, обладающие собственным смыслом и поддающиеся дешифровке.

• Чёрный цвет ассоциируется с риском, неясностью и скрытым знанием.
• белый – начало, очищение;
• светло-зелёный – низкий энергетический потенциал;
• фиолетовый – наличие зависимости.

Серый оттенок, применяемый в живописи, носит двойственную окраску.

Не существует универсальных правил для расшифровки цветовых палитр и символов в мандалах. Важно полагаться на интуицию при изучении рисунка. Обращайте внимание на свои эмоции, ассоциации и здравый смысл. Mandala – это не руководство к действию, а подсказка, указатель.

Канонические мандалы

Самостоятельно созданные по инструкции мандалы считаются персонализированными. Также существуют канонические изображения с особым строением и принципом размещения узоров, которые буддисты чтят как эталон. Буддисты верят, что длительное созерцание таких рисунков позволяет погрузиться в нужное состояние.

«Ом»

Мандала «Ом» считается самой важной и мощной. Ее легко узнать по расположению орнаментов: в центре изображена мантра «Ом» на санскрите, а от нее в разные стороны распускаются лепестки лотоса.

Изображение по канонам красят розовым и голубым, что указывает на связь с высшими силами. «Ом» используют во время занятий йогой для повышения концентрации.

«Мандала Ганеша»

Адепты восточных практик и религиозных течений полагают, что мандалы с изображениями божеств обладают особой силой. Их высоко ценят, бережно хранят и оберегают. Среди таких мандал есть рисунки индуистского бога Ганеши, который символизирует благополучие и мудрость. Его образ приносит в дом удачу и благосостояние.

Рисунок «Мандала Ганеши» выполняется красными и синими цветами, поскольку их считают главными и самыми сильными с энергетической точки зрения.

«Мандала Авалокитешвара»

Её отличает особенное исполнение: в большой круг вписан квадрат, а внутри квадрата – ещё один круг. Внутренняя окружность считается местом обитания бога сострадания и милости Авалокитешвары. Мандала с его изображением хранится как оберег; индуисты и буддисты верят, что она защищает от различных неудач.

«Мандала Будды Медицины»

Буддисты и индуисты особо чтут эту мандалу, полагая, что рисунок может помочь избавиться от болезней. Можно обращаться к ней постоянно, чтобы поддерживать здоровье.

Полезные советы

В интернете доступны готовые мандалы — шаблоны для раскрашивания, некоторые из которых предлагаются как средства достижения определённых целей.

Важно не вид рисунка, а настроение раскрашивающего его человека. При наличии цели нужно чётко её сформулировать и сосредоточиться на ней.

Для раскрашивания рисунка нужно действовать спокойно, без спешки и внимательно. Если начать раскрашивать антистресс-рисунок в плохом настроении или когда чувства сбиты, негативная энергия перейдет на рисунок, и зарядить его позитивом будет невозможно.

Фото на анонс: Shutterstock / FOTODOM