Сильная жара заставляет отбирать силы и энергию у тех, кто не находится в офисе с кондиционером или в отпуске на пляже. Она негативно сказывается на самочувствии и сне. Как пережить такую погоду, сохранив жизненные ресурсы и семейный бюджет, если температура воздуха превышает +30 градусов?
Вентилятор вместо кондиционера
У всех нет возможности или желания установить дома прибор для создания микроклимата – кондиционер (хотя стоит отметить, что у него есть минусы в эксплуатации, например, пересушивание воздуха и большой расход электроэнергии). Обратимся к опыту родителей, которые в жару открывали окна и включали устройство с пропеллером, строго запрещая нам касаться его руками. Хорошие вентиляторы, один или несколько, обойдутся существенно дешевле кондиционера, им не нужны дорогостоящий монтаж и регулярное обслуживание.
Важно! Современные вентиляторы защищены металлической сеткой, но малыши могут просовывать в нее пальчики. Не оставляйте ребенка без присмотра с работающим устройством, напоминающим по звуку Карлсона. Подойдите к выбору безопасной модели.
Прохладный душ
Для комфортного купания в море и других открытых водоемах желательна температура воды 22–24 градуса тепла. В домашних условиях температуру можно регулировать по своему усмотрению, повышая ее до 30–35 градусов. При отсутствии возможности принять душ можно воспользоваться смоченным в холодной воде полотенцем или влажными салфетками для тела, а для лица — спреем с термальной водой.
Важно! В жару ледяной душ не так полезен, как прохладный. Температура воды должна приносить удовольствие, а не создавать стресс. Резкий перепад от жары к холоду вызывает спазм сосудов, что может спровоцировать скачок артериального давления, головную боль, переохлаждение и простуду, ангину или воспаление легких.
Лед на ночь
Если кондиционер, вентилятор и увлажнитель не справляются с охлаждением воздуха дома, а жара мешает заснуть, воспользуйтесь секретом красоты придворных красавиц времен французских королей. Чтобы уснуть с прохладным воздухом и отсрочить появление морщин, красивые дамы ставили у изголовья ложа таз со льдом.
В вашем доме есть морозилка и формочки для льда? Насыпьте ледышек в несколько мисок, поставьте их в спальне и оцените качество сна в такой прохладной атмосфере.
Жалюзи и шторы блэкаут
Одежда для окон из светонепроницаемых материалов препятствует проникновению солнечных лучей в дом и нагреву полов, стен, мебели. Создаёт желанную тень, что позволяет комфортно работать за компьютером или заниматься делами у окна. Полной защиты от жары такие шторы не обеспечивают, ведь их основная функция – защита от прямого солнечного света.
Светоотражающая пленка
Это как тонировка окон автомобиля, только в квартирах. при помощи фольги!
Еда и напитки, «понижающие градус»
Жаркое время – пора холодных суповОт родных окрошки и свекольника до испанского гаспачо, легких салатов из фруктов или овощей, творога с ягодами, а также прохладительных напитков: лимонада, молочного коктейля, морса, кваса, мороженого, желе, сорбета, мусса. Освежитесь, улучшите кулинарные навыки и обрадуйте семью!
Важно! Чтобы избежать проблем с пищеварением или простудных заболеваний, приучите близких сначала немного подогреть еду и напитки из холодильника: горло будет благодарно, а желудок не пострадает от ледяной диеты. Лучше пусть ваши прохладительные лакомства постоят 10 минут при комнатной температуре.
Зимние фильмы
Чтобы отдохнуть от жары и вдохновиться, устройте домашний киносеанс с прохладными фильмами и мультфильмами, сюжет которых погружает в снежную сказку. Детям можно посмотреть «Холодное сердце», «Ледниковый период» или советскую «Снежную королеву». А себя и вторую половину побаловать комедией «Замерзшая из Майами». Рене Зеллвегер, триллером «Снежное чувство Смиллы» с Джулией Ормонд или брутальной драмой «Ледокол» с Петром Федоровым.
Желаю вам бодрости и прекрасного лета всем членам вашего дома!