Беременность ограничивает привычные виды физической активности. Будущая мама временно откажется от любимых спортивных занятий. Движение все же необходимо, например, гимнастика для беременных. Во время поднятия рук вверх в первом триместре опасность кроется в ухудшении кровоснабжения матери и ребенка, что приводит к недостатку кислорода. Во втором и третьем триместрах осложнения могут быть более серьезными.
В период беременности рекомендуется воздержаться от поднятия рук вверх.
В народе считают, что если беременная женщина держит руки над головой, пуповина обвивается вокруг ребенка и может задушить его. Это неправда.
Риск обвития пуповиной Длительность определяется генетикой и не зависит от активности женщины.
Поднятие рук и их застывание могут быть небезопасны.
В начале беременности её могут вызывать проблемы с поступлением кислорода.
Длительное пребывание с поднятыми руками нарушает кровоснабжение матки. Это может привести к гипоксии и недостатку питательных веществ, что, в свою очередь, способно вызвать задержку развития плода, а также отклонения в психике и интеллекте новорожденного.
Чем грозит поднятие рук на поздних сроках
В втором и третьем триместрах эта поза сопряжена с некоторыми рисками.
- Избыточное напряжение в области живота из-за длительного пребывания рук над головой или резкого поднятия ног может привести к преждевременному разрыву околоплодного пузыря и выделению воды.
- Отслоение плаценты представляет опасность при плацентарном предлежании у беременной женщины.
- Вскидывание рук вверх и долгое пребывание в таком положении уменьшает приток крови к мозгу, что может вызвать головокружение или потерю сознания. Беременная женщина может упасть и получить серьезную травму, вплоть до выкидыша.
- Изменение положения плода при головном предлежании помогает увеличить объем матки, что может привести к его переворачиванию.
Врачи предупреждают беременных о возможных трудностях при резких подъёмах рук и длительном их держании над головой. Такое ограничение касается только бытовых дел, например, мытья окон или поклейки обоев, лучше поручить другим. Небольшие подымающие движения рук во время гимнастики или йоги не вредны.
Разрешено ли тянуться после пробуждения
Утренние растяжки — это нормальная реакция тела. Это помогает разогреть мышцы после длительного пребывания в покое, восстановить кровоток и избавиться от последствий сна.
Беременной женщине для здоровья потягивания допустимы, но не должны быть резкими и сильными. Во время утренней зарядки слушайте свое тело, и при возникновении дискомфорта сообщите об этом лечащему врачу.
При повышенном тонусе матки нужно аккуратно потягиваться.
Во время утренних упражнений беременные иногда ощущают судороги в ногах. Такие неприятные чувства могут быть вызваны недостатком важных веществ и жидкости, анемией, частым приёмом мочегонных лекарств. При появлении спазмов необходимо пройти дополнительное обследование для определения причины и её устранения.
При нормальном протекании беременности будущая мама чувствует себя хорошо, а обследования не выявляют отклонений, поэтому кратковременное поднятие рук не должно беспокоить. Легкое и недлительное пребывание в такой позе во время занятий беременных или выполнения обычных домашних дел не навредит ни ребенку, ни женщине.
Видео
Внимательно изучите следующее: ограничения для будущих матерей.
Фото: Depositphotos