Изнуряющая жара, если вы не в офисе под кондиционером и не в отпуске на пляже, отнимает силы и энергию, ухудшает самочувствие и сон. Как пережить зной и сберечь жизненную батарейку, а также семейный бюджет, если в +30 градусов и выше вы находитесь дома? Изучаем опыт южан и делимся лайфхаками.
Вентилятор вместо кондиционера
Не у всех есть возможность и/или желание установить дома прибор для создания микроклимата – кондиционер (правда, у него и минусы в эксплуатации, например пересушивание воздуха, большой расход электроэнергии). Обратимся к опыту родителей, которые в жару открывали окна и включали устройство с пропеллером, строго наказывая нам не касаться его пальцами. Хорошие вентиляторы, один или несколько, обойдутся вам существенно дешевле кондиционера, им не нужны дорогостоящий монтаж и регулярное обслуживание.
Важно! Современные вентиляторы имеют внешнюю металлическую защиту подвижных элементов, выполненную в виде сетки, сквозь которую легко проникнуть детским пальчикам. Не стоит оставлять непоседу наедине с жужжащим прибором, который напоминает Карлсона, а потому особенно интересен для разглядывания и изучения. Выбирайте безопасные для детей модели.
Прохладный душ
Если вам важны точные цифры, комфортный для человека диапазон температуры воды при купании в море и других открытых водоемах – 22–24 градуса плюс. В домашних же условиях температуру можно настроить под себя, повышая ее, например, до 30–35 градусов. Если у вас нет возможности или времени принять душ, обтирайтесь смоченным в холодной воде полотенцем или влажными салфетками, а для лица в течение дня используйте спрей с термальной водой.
Важно! Медики предупреждают: в жару полезен не ледяной душ, а прохладный. Температура воды должна дарить вам удовольствие, а не стресс, когда испуганный организм решает, что вы внезапно начали моржевание. Резкий перепад от жары к холоду вызывает спазм сосудов, что провоцирует скачок артериального давления, головную боль, переохлаждение и простуду, а то и вовсе ангину, воспаление легких.
Лед на ночь
Если кондиционер, вентилятор и увлажнитель воздуха не справляются с улучшением микроклимата дома, а жара и духота не дают заснуть, воспользуйтесь секретом красоты и молодости фавориток французских королей. Придворные красавицы ставили на ночь у изголовья ложа таз со льдом, чтобы заснуть со свежим воздухом и отсрочить появление морщин благодаря прохладе. Морозилка у вас имеется, формочки для льда наверняка тоже. Насыпьте ледышек в несколько мисок, поставьте в спальне и оцените, как вам спится в таких условиях.
Жалюзи и шторы блэкаут
Эта одежда для окон выполнена из светонепроницаемых материалов, значит, не даст солнечным лучам свободно проникнуть в дом и нагреть полы, стены, мебель, подарит желанную тень, а значит, возможность комфортно работать за компьютером или заниматься бытовыми делами у окна. Стопроцентной защиты от жары такие шторы вашему гнездышку не обеспечат, ведь их основная обязанность – беречь его от прямого солнечного света.
Светоотражающая пленка
Это как тонирование стекол автомобиля, только выполняется в жилых помещениях. Пленка имеет демократичную цену, но и ряд неудобств, в числе которых короткий срок службы (в среднем 1–3 сезона), «привычка» иметь воздушные пузырьки из-за неровного наклеивания и отходить по краям, а также необходимость снимать ее с окна с наступлением холодов и отмывать следы клея со стекол. А одна мама придумала и заменила такую пленку… при помощи фольги!
Еда и напитки, «понижающие градус»
Жаркое время – пора холодных суповОт родных окрошек и свекольника до испанского гаспачо, легких салатов из свежих фруктов или овощей, творога с сезонными ягодами, а также домашних прохладительных напитков и десертов: лимонада, молочного коктейля, морса, кваса, мороженого, желе, сорбета, мусса. Охладитесь, прокачайте кулинарные навыки и порадуйте семью!
Важно! Чтобы не спровоцировать проблем с пищеварением или простудные заболевания, приучите близких не есть и не пить что-либо сразу из холодильника: горло заболит, а желудок спасибо за ледяную диету, какой бы модной она ни была среди зарубежных звезд, не скажет. Пусть прохладительные лакомства хотя бы 10 минут постоят при комнатной температуре.
Зимние фильмы
Чтобы морально отдохнуть от жары и вдохновиться, устройте себе и близким прохладительный домашний киносеанс, выбрав для просмотра фильмы и мультфильмы, по сюжету утопающие в снегу. Детям можно включить «Холодное сердце», «Ледниковый период» или старую добрую советскую «Снежную королеву». А себя и вторую половину по настроению побаловать комедией «Замерзшая из Майами» с Рене Зеллвегер, триллером «Снежное чувство Смиллы» с Джулией Ормонд или брутальной драмой «Ледокол» с Петром Федоровым.
Здоровья вам и вашим близким, и прекрасного лета!