Перед началом учебного года каждый год наблюдается похожая картина: очереди в детских поликлиниках и увеличение числа заболевших младшеклассников. У подростков ситуация более сложная: из-за возраста некоторые прибегают к суицидным попыткам, привлекая внимание к своим трудностям. Причина одна — дети не хотят ходить в школу. Эксперт – Виктор Сергеевич БлагининПрактикующий врач-психиатр ГБУЗ «Научно-практический центр психического здоровья детей и подростков им. Г. Е. Сухаревой департамента здравоохранения г. Москвы» расскажет, как уменьшить тревожность у школьников, и почему антидепрессанты не всегда лучший выход.
Психосоматика как защитный механизм
Дети чувствительно реагируют на стрессовые ситуации, а начало учебного года – одна из них. Трудно представить, с какими нагрузками сталкивается современный школьник. Это не только количество уроков в школе и домашние задания, но и кружки, секции, постоянные занятия с репетиторами.
Помимо хорошего результата, от ребенка требуется полное отдачу, как со стороны родителей, так и учителей. Постоянная требовательность часто провоцирует организм школьника на реакцию учебной тревожностью, апатией и нежеланием учиться.
Некоторые учащиеся идут на крайние меры, чтобы избегать школы: специально подтаскивают градусник или причиняют себе вред, тем самым без слов обращаясь за помощью к родителям в связи со своими тревогами по поводу учёбы.
Семьдесят девять процентов российских школьников постоянно испытывают стресс. [1].
Ученики гимназий, лицеев и классов с углублённым изучением предметов могут находиться на грани нервного срыва из-за сложности программы и высоких требований.
При сложившихся обстоятельствах часто проявляется психосоматический механизм: дети заболевают. Не всегда заболевания можно выявить по результатам анализов, поэтому родителям кажется, что ребенок притворяется и уклоняется от посещения школы. Это утверждение верно лишь частично: психосоматические расстройства выступают как защитная реакция на сильное раздражение, с которым организм не может справиться. По этой причине возникают частые простуды, нервные расстройства, выгорание и депрессии даже в раннем возрасте.
Страдают все
Родители не безразличны к подобной ситуации. Стресс ребенка — это бремя, которое родитель ощущает как свою вину. Многие до сих пор руководствуются идеей быть не хуже остальных, поэтому стремятся к отличным оценкам, невзирая ни на что.
Удаленное обучение ситуацию не улучшает. Без учителя в классе ученики чувствуют еще больше стресса: им не с кем посоветоваться, никто не помогает им разобраться с трудными темами, фактически каждый остается сам на сам со всеми сложностями обучения.
Недавнее исследование указывает на то, что у 84 % детей, обучающихся дистанционно, появились признаки нервного истощения, проблемы со сном и частые головные боли. [2].
Родители часто не справляются с помощью в учёбе из-за перегруженности и сложности современной школьной программы.
Стресс и гаджеты
Недавно специалисты Американской психологической ассоциации выделили несколько признаков, помогающих определить состояние ребенка. [3]:
- Острые негативные чувства по отношению к учителям, родителям и сверстникам.
- Непредсказуемые изменения в поведении, необычные ответы на привычные просьбы, пренебрежение.
- Рассматривание себя как недостаточно компетентного, неспособного к чему-либо, путем сопоставления с другими людьми.
- Психологические расстройства, частые боли и высокая температура при нормальном физическом состоянии.
Когда ребенок внезапно становится тихим, постоянно сидит с телефоном и никого не касается, это тоже повод для беспокойства. Использование гаджетов только усиливает развитие стресса. Из-за тревожности ухудшается восприятие информации: ребенок словно застревает в экране и при этом не запоминает происходящее, не дает ситуации критической оценки. любая жестокость кажется обыденной, снижается уровень эмпатии, могут возникнуть проблемы в общении и даже со структурой и построением речи.
До 90 % подростков плохо спят из-за времени, проведенного за гаджетами перед сном или вместо сна. [4].
Простой запрет на телефон не решит эту серьёзную проблему. Родителям нужно восстановить авторитет в глазах ребёнка, совместно с педагогами и психологами работать системно. В некоторых случаях может потребоваться помощь психиатров, которую родители ни при каких обстоятельствах не должны осуждать.
Что делать со стрессом учеников?
Это сложная проблема, требующая индивидуального решения. Некоторым помогает сократить дополнительную нагрузку, а кому-то необходимо внимание и одобрение родителей, для чего может быть полезно посещение семейного психотерапевта.
Чтобы упростить период привыкания и уменьшить уровень базовой тревожности ученика, можно применять препараты на основе растений, которые доказали свою эффективность. Одно из таких средств – безрецептурный препарат «Гомеострес», который поможет снять чувство тревоги и беспокойства. Благодаря ему дети и подростки смогут сохранять активность днем во время учебного процесса, а также восстановить продолжительность и качество ночного сна.
Лекарства — лишь часть лечения. Ребенку нужно восстановить веру в себя, получить поддержку и принятие, независимо от успеваемости.
Лучше гордиться индивидуальными достижениями ребенка, какими бы незначительными они не казались. Это даст ему веру в свои силы и возможность добиться успеха. Важно действовать, ставить цели, преодолевать страх перед обучением, новыми знаниями и ошибками. Положительный опыт родителей и общий семейный настрой играют важную роль.
Поддержка и эмоциональное состояние взрослых оказывают существенное влияние на успех ребенка, как в учёбе, так и в общении с другими людьми.
В погоне за высокими оценками не стоит перегружать школьника. Открытая беседа и выходные с друзьями иногда приносят ему больше пользы, чем уроки и новая информация.
Видео
Список литературы:
[2] challengesuccess.org/wp-content/uploads/2021/02/CS-NBC-Study-Kids-Under-Pressure-PUBLISHED.pdf. 2021.
[4] https://rg.ru/2020/01/26/uchenye-rasskazali-kak-gadzhety-vliiaiut-na-son-detej-i-podrostkov.html.
Фото: Depositphotos