Предпраздничная суета часто приводит к стрессу у людей. Важно успеть закончить проекты, приобрести подарки, похудеть, составить праздничное меню и забронировать билеты. Возможно ли провести Новый год без стресса? Да! Советы по этому вопросу поделились долгожители из регионов так называемой Голубой зоны, таких как Икария (Греция), Сардиния (Италия), Окинава (Япония), Лома-Линда (Калифорния, США) и полуостров Никоя (Коста-Рика). Напомним, что Голубая зона – это регионы с наивысшими показателями долголетия.
Праздники — прекрасная возможность провести время с близкими.
В новогодние праздники прекраснее всего сделать перерыв в делах и провести время с близкими людьми. Лучше отказаться от поездки в отпуск, где обычно стремятся и отдохнуть, и увидеть достопримечательности. Оставайтесь дома, наслаждайтесь спокойным выходными!
Не проводите много времени перед экраном, увлекаясь чрезмерным потреблением пищи. Занимайтесь чем-то, повышающим сердцебиение: танцы, прогулки, игры! 10 зимних игрПодойдут как детям, так и взрослым.
В Новом году не стоит забывать о том, что подарки не самое главное.
Долгожители считаютНовогодние дни предназначены для встреч и празднования достижений.
Подарки полезны, но не стоит увлекаться.
В семьях, где ценят необычные презенты, предлагаем 12 поделок с символикой текущего года.
В удлиненных выходных посвятите время духовной практике.
В праздничные дни пожилые люди, волосы которых поседели от времени, радуются и поразмышляют о смысле жизни. Когда нет необходимости трудиться, можно уделить время раздумьям – медитации или работе с дыханием.
Совет №4. Следите за питанием
В Новый год хозяйки стремятся приготовить обильный стол с вкусными и нестандартными блюдами. салатыВ праздники употребляют много жирного, жареного, калорийного. Долгожители Средиземноморья, которые придерживаются правильного питания весь год, не меняют рацион кардинально в праздники. К рису и овощам могут добавить немного запеченного мяса. Это мудрое решение! Таким образом после праздника исключен риск того, что любимые джинсы не застегнутся.
Как избежать скапливания лишнего веса даже во время праздников, придерживаясь правильного питания? Подборкой таких рецептов поделились диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова и диетолог Анна Орехова. Читайте и выбирайте для праздничного меню.